Saine et créative : l’alimentation santé fait du bien
Julien Hyardet
L’alimentation santé peut être à la fois saine et créative. Voyez comment ces idées bien équilibrées relancent l’inventivité en cuisine.
Guides & Conseils Actualité pour Rester Jeune
Profiter d’une nuit réparatrice : gérer ses insomnies et ses troubles du sommeil
Julien Hyardet
Les insomnies peuvent empoisonner la vie. Voici des conseils pour arrêter de compter les moutons.
Le vieillissement positif : cultiver ses aptitudes et ses compétences
Julien Hyardet
Le vieillissement positif peut s’apprendre et s’entrainer. Voici 4 domaines où cultiver des aptitudes et des compétences pour bien vieillir.
La marche : le super stimulant de la forme et du bien-être mental
Julien Hyardet
Rien de tel que la marche pour retrouver de la bonne humeur et se vider la tête. C’est aussi une excellente manière d’entretenir sa forme physique.
Des exercices pour la perte de poids : mince alors !
Julien Hyardet
Associer de l’activité physique à une alimentation équilibrée est la combinaison gagnante pour perdre sainement du poids.
Définir son besoin en sommeil avec l’âge : et si vous étiez en manque ?
Julien Hyardet
Les besoins en sommeil évoluent avec l’âge. Voici des conseils pour évaluer votre besoin de sommeil et prévenir les mauvaises nuits.
Les bénéfices de bouger : un atout au niveau mental
Julien Hyardet
L’activité physique est autant bénéfique pour le corps que pour l’esprit. C’est un des conseils prodigués en gestion du stress et pour l’entretien des fonctions cognitives.
Que manger à l’âge de 50 ans : équilibre, variété et plaisir à tous les repas
Julien Hyardet
A partir de 50 ans, il ne faut surtout pas manger moins mais mieux. Il suffit d’apporter quelques changements à son alimentation en suivant ces 9 repères nutritionnels.
Retrouver le sommeil : 9 conseils pour apaiser l’insomnie en douceur
Julien Hyardet
Mieux dormir concerne un grand nombre de personnes. Cet article recense 9 conseils des meilleurs spécialistes pour agir avant que les insomnies ne deviennent chroniques.
L’activité physique : une solution très adaptée aux personnes fibromyalgiques
Julien Hyardet
L’activité physique apporte énormément aux personnes souffrant de fibromyalgie. Le risque d’avoir mal diminue et l’amélioration se ressent à chaque séance.
La fibromyalgie: comment la soulager?
Julien Hyardet
La fibromyalgie reste une maladie mal comprise. Elle peut profondément détériorer la qualité de vie. Voici des pistes pour atténuer les symptômes et retrouver de la joie de vivre.
Soulager son mal de dos : les 6 meilleurs sports à pratiquer
Julien Hyardet
La meilleure façon de prévenir et d’apaiser une lombalgie est de pratiquer régulièrement de l’activité physique. Voici des conseils pour soulager le mal de dos.
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