La gym douce sans matériel : des exercices simples et efficaces pour entretenir sa santé
Par Julien HYARDET
La gym douce a considérablement évolué, ce n’est plus une pratique réservée aux clubs de gym volontaire de quartier. De nouveaux mouvements font maintenant partie de cette forme d’activité, qui répond parfaitement aux besoins des séniors qui se demandent quels exercices de gym douce sénior sont faits pour eux. Aujourd’hui, je vous montre comment organiser facilement votre séance de gym douce à domicile, sans utiliser un équipement sportif spécifique. Il vous suffira d’une simple chaise pour commencer le premier exercice dans de bonnes conditions.
Sommaire
Faire de la gym sans matériel : rien de plus facile avec les bonnes indications !
Il existe forcément des mouvements qui correspondent complètement à votre niveau de forme, mais aussi à vos objectifs en termes de santé. Car le but de la gym douce sans matériel, c’est d’améliorer votre condition physique générale, afin de faire face aux défis du temps qui passe de la meilleure des manières. La forme physique et mentale dans laquelle vous traversez le temps compte bien plus que votre âge, qui n’est qu’un nombre sur une pièce d’identité des séniors.
Pour y parvenir, le plus important, c’est la qualité des cours de gym douce sans matériel à votre disposition, ainsi que la régularité avec laquelle vous allez les suivre. Je suis justement un spécialiste du sport, de la santé et du bien-être, dont les bienfaits commencent dès le plus jeune âge, comme le démontre une étude de l’Université Aix-Marseille.
Je vous propose un accompagnement total, avec des enseignements adaptés à tous les niveaux de condition physique, tous les âges et toutes les pathologies. Je suis à vos côtés pour vous aider à retrouver des capacités physiques, qui vous faciliteront la vie, grâce aux effets positifs sur votre santé de la gym douce sénior sur chaise. En suivant pas à pas mes cours, vous allez :
moins ressentir vos douleurs chroniques ;
mieux dormir ;
récupérer plus vite ;
perdre du poids ;
retrouver beaucoup d’énergie.
ResterJeune.Com n’est pas une plateforme de fitness, c’est un concept visionnaire qui a pour objectif d’améliorer la santé et le quotidien des seniors qui en ont besoin, par l’exercice. Mais ce n’est pas tout, mes cours de gym douce sans matériel vont vous apporter d’autres bénéfices pour votre santé, grâce à des exercices parfaitement adaptés.
Les autres avantages de la gym douce sans matériel
La gym douce sans matériel sollicite tous les muscles du corps, mais sans excès, grâce aux meilleurs exercices. La juste mesure, voilà ce que nous recherchons, grâce à une méthode globale d’entraînement moteur pour les séniors. Bien réaliser chaque exercice debout avec comme support une simple chaise, c’est la base ! Les postures sont toujours à la portée de tous, pour reprendre contact avec vos muscles, les ressentir et les solliciter en douceur. Grâce à des mouvements variés, vous allez :
corriger votre posture ;
renforcer vos muscles ;
développer de la force et de la puissance ;
augmenter votre concentration ;
retrouver un vrai calme intérieur.
Le but de la gym douce sans matériel, c’est de vous faire du bien en se “déconnectant”, le temps d’une séance d’exercices. Vous retrouverez de l’allant, pour faire ensuite d’autres activités, comme de la gym sénior marche active, par exemple, une version “plein air” de la gym douce sans matériel.
Le programme Rester Jeune vu par une adhérente
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- Pratique sans matériel
Par Julien HYARDET
Coach Santé, Sport et Bien-être
Ancien rugbyman professionnel, je suis aujourd’hui au service de votre santé et de votre bien-être.
Et j’ai constaté une chose : ce n’est pas l’âge qui compte, mais bel et bien la forme physique et mentale !
