Gym douce sans matériel : tous les avantages d'exercices simples et efficaces
Par Julien HYARDET
La gym douce a considérablement évolué et n’est plus une pratique réservée aux clubs de gym volontaire de quartier. De nouvelles méthodes ont étoffé cette forme d’activité physique, qui répond parfaitement aux besoins des plus de 50 ans à la recherche d’exercices de gym douce sénior, simples et sans prise de tête. Aujourd’hui, je vous confirme que vous pouvez pratiquer facilement des séances de gym douce à domicile, sans investir dans un équipement sportif spécifique. Une simple chaise et 2 bouteilles d’eau vous permettront de commencer vos exercices dans de bonnes conditions. Les avantages seront au rendez-vous !
Sommaire
Faire de la gym sans matériel : rien de plus facile avec les bonnes indications !
Il existe forcément des mouvements qui correspondent complètement à votre niveau de forme, mais aussi à vos objectifs en termes de santé.
Car le but de la gym douce sans matériel est d’améliorer votre condition physique générale, pour faire face aux défis du temps de la meilleure des manières. Votre forme physique et mentale peuvent être indépendantes de votre âge et de votre identité de sénior.
Ce qui compte vraiment : la qualité des cours de gym douce sans matériel et la régularité avec laquelle vous allez les suivre. Je suis justement un spécialiste du sport, de la santé et du bien-être, dont les bienfaits commencent dès le plus jeune âge, comme le démontre une étude de l’Université Aix-Marseille.
Je vous propose un accompagnement total, avec des enseignements adaptés à tous les niveaux de condition physique, tous les âges et toutes les pathologies. Je suis à vos côtés pour vous aider à retrouver des capacités physiques, qui vous faciliteront la vie et des pratiques aux effets positifs sur votre santé, comme la gym douce sénior sur chaise. En suivant pas à pas mes cours, vous allez :
retrouver du confort et moins ressentir de douleurs chroniques,
mieux dormir,
récupérer plus vite après un effort, entretenir votre système immunitaire,
vous affiner et dans certains cas perdre du poids,
retrouver beaucoup d’énergie physique et mentale.
ResterJeune.Com n’est pas une plateforme de fitness, c’est un concept visionnaire dont l’objectif est d’améliorer la santé et le quotidien des Séniors et de toute personne éloignée d’une pratique sportive. Mes cours de gym douce sans matériel et mon programme complet de remise en forme sont bénéfiques à votre santé et à votre qualité de vie, grâce à des exercices et des conseils parfaitement adaptés.
Les avantages détaillés de la gym douce sans matériel
La gym douce sans matériel sollicite tous les muscles du corps, mais sans excès, grâce aux meilleurs exercices.
La juste mesure, c’est ce qu’il faut viser, grâce à une méthode globale d’entraînement moteur pour les Séniors. Bien réaliser chaque exercice debout avec comme support une simple chaise est la base ! Les postures, toujours à la portée de tous, vous permettent de reprendre contact avec vos muscles, de les ressentir et les solliciter en douceur. Grâce à des mouvements variés, vous allez :
corriger votre posture,
renforcer vos muscles,
développer de la force et de la puissance,
augmenter votre concentration,
retrouver du calme intérieur.
Le but de la gym douce sans matériel est de vous faire du bien en vous “déconnectant”, le temps d’une séance d’exercices.
Vous retrouverez de l’allant, pour faire ensuite d’autres activités, comme de le duo gagnant gym sénior et marche active, par exemple, une version “plein air” de la gym douce sans matériel.
Le programme Rester Jeune vu par une adhérente
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- Pratique sans matériel
Par Julien HYARDET
Coach Santé, Sport et Bien-être
Ancien rugbyman professionnel, je suis aujourd’hui au service de votre santé et de votre bien-être.
Et j’ai constaté une chose : ce n’est pas l’âge qui compte, mais bel et bien la forme physique et mentale !
