Avec un coach sportif en ligne : vous allez adorer rester jeune !
Par Julien HYARDET
Le coaching sportif en ligne est une nouvelle manière de pratiquer de l’activité physique ou sportive chez soi. Pourquoi cette façon de faire de l’exercice rencontre-t-elle de plus en plus de succès ? Tout simplement parce que cette approche est vraiment utile et efficace !
Chacun n’a pas les moyens ou la possibilité de s’inscrire dans une salle de sport. Les structures associatives n’offrent pas forcément un choix suffisant de séances de remise en forme (fitness, gym douce, pilates, etc.) et d’horaires adaptés aux besoins et aux goûts de tous.
La plupart des gens n’imagine même pas, ou ne sait pas, comment faire du sport à la maison. C’est pourquoi, suivre des cours d’activité physique à distance répond à de réels besoins (à commencer par préférer, ou devoir, rester chez soi). Les plateformes d’exercices sportifs en ligne offrent aujourd’hui une solution de qualité à cette attente, avec des catalogues de séances et de services encadrés, dédiés au sport et au bien-être. Quels sont les ingrédients de ce formidable succès ?
Sommaire
Faire une séance de coaching sportif en ligne est-il facile ?
Oui, c’est simple et surtout en toute liberté !
Il suffit d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone mobile relié à internet pour suivre une séance de coaching sportif en ligne. Tout le monde, à tout âge, peut prendre un cours sur la toile.
- La séance de fitness peut se faire en live, en direct avec le professeur. Rien d’autre à faire que de se connecter à l’heure annoncée pour le cours. L’avantage est d’interpeller le coach et de dialoguer, par un dispositif de tchat très facile à utiliser.
- La séance peut aussi se passer en replay, en différé sans contrainte horaire. L’intérêt est de s’arrêter, de revenir en arrière si nécessaire ou envie et aussi de refaire les séances live. Une fois devant l’écran, suivre les indications données et pratiquer les exercices proposés. L’énergie communicative du coach passe très bien à travers un écran jusqu’à chez soi.
Accompagner les premiers pas des personnes qui découvrent un dispositif de sport en ligne est indispensable. Par exemple, la plateforme Rester Jeune consacre tous les moyens nécessaires à simplifier l’accès de ses nouveaux membres, les accueillir et leur montrer comment suivre des cours de coaching à distance, sans prise de tête.
Plus généralement, aucun inscrit dans un programme de sport par internet ne doit se sentir négligé et livré à lui-même. Pouvoir joindre facilement le coach sportif ou le responsable des membres et recevoir une réponse rapide à ses demandes est une base impérative.
Quels sont les avantages du coaching en ligne pour l’activité physique ?
Avoir le moyen de faire appel à un coach sportif afin de se remettre en forme avec du fitness n’est pas une pratique récente. Mais, cette possibilité n’est pas accessible à tout le monde.
La valeur retirée d’un programme en ligne est tout d’abord son accessibilité (en temps et en budget). Et il y a beaucoup d’autres avantages. Les utilisateurs de ces services reconnaissent que :
- La pratique régulière et quotidienne est efficace : voilà un atout incontestable de l’exercice sportif sur internet. Le coaching en ligne permet de s’entretenir 30 minutes environ par jour, 5 jours par semaine. Par rapport à une séance unique hebdomadaire plus longue de maintien de la forme, cela permet de ne pas perdre le rythme.
- Varier les pratiques et les plaisirs est indispensable pour garder la motivation de prendre soin de sa forme et de sa santé. Les disciplines accessibles sur internet sont nombreuses et diversifiées (l’idéal serait de les trouver sur la même plateforme).
- Un coach en ligne est un interlocuteur privilégié très disponible. Certains conseillent et assistent dans des créneaux horaires plus étendus qu’en salle grâce à la technologie numérique. Internet permet aussi de rejoindre rapidement les groupes privés ouverts aux membres des plateformes, ce qui évite l’impression de solitude.
ResterJeune.com donne accès à une approche globale sport, santé, bien-être, en quelques clics, chez soi ou n’importe où grâce à son application mobile. La plateforme propose une offre complète de cours d’activités physiques et de services, incluant la nutrition, des thérapies sportives adaptées, de la méditation et même du développement personnel. Tout pour se sentir bien et en confiance dans un seul endroit de la toile.
Les bénéfices d’un programme en ligne valent-ils ceux des cours en face à face ?
Les retours d’expérience des participants sont sans équivoque. Les bienfaits d’un programme en ligne pourraient être :
- identiques aux résultats obtenus avec un coach sportif à domicile, sous réserve d’y mettre le budget,
- équivalents, voire meilleurs, à ceux des cours collectifs, parfois si bondés qu’il faut jouer des coudes pour bien voir le professeur.
En avançant en âge, à partir de 50 ans, il est important de prendre soin de soi de manière globale, physiquement et mentalement, pour la santé ou le désir de rester jeune. Le besoin d’activité physique évolue : l’objectif ou la nécessité de garder la forme implique d’entretenir son corps et son mental le mieux possible. Une pratique adaptée incluant, si besoin, de l’exercice à visée thérapeutique (pour soulager l’arthrose ou le mal de dos, par exemple) est idéale.
ResterJeune.com, le programme de sport, santé, bien-être en ligne dédié des 50 ans et plus, peut satisfaire ces attentes car il procure les bénéfices suivants :
Renfort des muscles
C’est un objectif important qui construit et entretient les fondations du corps.
Les séances successives rendent plus fort. Renforcer ses muscles aide vraiment à mincir, même au repos.
Entretien cardio
Le système cardio-vasculaire doit être stimulé à la bonne intensité.
Les séances tiennent compte du niveau de départ. La régularité est la clé de la progression. Le coaching en ligne ResterJeune.com procure une amélioration sensible, au fur et à mesure des séances.
Amélioration de la mobilité
Inutile de se faire mal pour s’étirer et améliorer la souplesse du corps.
Le fitness ou remise en forme englobe plusieurs pratiques et les séances de stretching en font partie. Pour compléter un cours de sport à domicile, cette méthode fait un bien fou. La mobilité, c’est la vie du corps !
Pratique de la méditation
Tous les services de coaching sportif en ligne ne permettent pas de méditer, beaucoup se limitent aux exercices sportifs.
Le coach sportif en fitness, Julien Hyardet, créateur de la méthode globale Rester Jeune, conscient que la vie est stressante, que le vécu quotidien provoque autant de tensions au physiques que mentales a mis la méditation et le yoga au programme.
Inclure des séances de pour méditer sur une plateforme sport, santé, bien-être en ligne procure des bienfaits complémentaires et essentiels aux participants : se relaxer, rendre le corps et l’esprit plus disponibles à l’instant présent, réduire le stress et ses conséquences, mieux dormir.
Compréhension et maîtrise de la nutrition
Les accompagnateurs sportifs en ligne sont capables de conseiller une bonne alimentation : pour perdre du poids, prendre du muscle ou diminuer certaines gênes digestives, prévenir des troubles de santé.
Les sportifs avertis ne négligent jamais leur alimentation, atout majeur de leurs résultats et de leur forme. Un plan alimentaire doit être personnel selon l’âge et la condition physique. L’objectif peut viser une prise de masse musculaire ou perdre de la graisse à la cinquantaine. Sans oublier qu’une alimentation adaptée est très efficace pour réduire les douleurs chroniques.
Accompagnements et encouragements
Faire du sport ou du fitness tout seul n’est pas évident.
Même à distance, on peut recevoir des conseils durant les sessions en visio et des encouragements en cas de difficulté et de baisse de régime.
Les programmes d’entraînement en ligne sont efficaces, à condition de les faire correctement. Les coachs sur internet y veillent et apportent du soutien durant l’effort, tout au long de la séance d’entraînement. Mais aussi en dehors, Rester Jeune s’y engage particulièrement.
Quels sont les critères de choix d’un coach sportif sur internet ?
Pour réussir vos exercices avec un coaching en ligne et choisir son entraîneur, faites attention aux points suivants :
Un coach sportif est là pour guider
Il doit, même en ligne, se tenir aux côtés de la personne entraînée.
Au fil des séances, son rôle est de la conduire d’un point A (de départ) à un point B (de progression) et lui permettre de tirer le meilleur parti de son coaching. Fuir les coachs qui se désintéressent des besoins et de la condition physique des personnes qu’ils entraînent.
Les séances d’entraînement sont bien expliquées et justifiées
Un bon coach en ligne est aussi pédagogue.
Il prend le temps d’expliciter la raison et les principes de l’entraînement, ce qui motive durant les séances. Il faut en profiter et poser des questions, sans hésiter. Un coach qui ne répond pas pour améliorer les connaissances et les pratiques de ses élèves (en sport, fitness, nutrition, etc.,) pendant les séances en visioconférence est suspect.
Le coût reste abordable
Le prix est le plus grand avantage du coaching en ligne, ce qui rend accessible à tous la remise en forme ou l’entraînement sportif.
Un coaching sportif en salle peut aller de 50 à 75 € de l’heure en moyenne. Pour s’entraîner avec un accompagnateur trois fois par semaine, il faut compter un budget entre 600 et 900 € par mois.
Avez-vous une idée des tarifs d’un coach de fitness en ligne pour une fréquence similaire ? Bien sûr, il y a des différences entre les prestations proposées et les tarifs des diverses plateformes sur internet mais vous pourriez bien être étonnés ou surpris. Le budget n’a vraiment rien à voir avec un entraînement sportif en salle : avec certitude, un programme de sport en ligne bien conçu gagne la triplette qualité/efficacité /prix !
Le programme Rester Jeune vu par une adhérente
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Par Julien HYARDET
Coach Santé, Sport et Bien-être
Ancien rugbyman professionnel, je suis aujourd’hui au service de votre santé et de votre bien-être.
Et j’ai constaté une chose : ce n’est pas l’âge qui compte, mais bel et bien la forme physique et mentale !
