Arrêter les sports en cas d’arthrose : l’énorme erreur !
Julien Hyardet
L’une des meilleures façons de soulager l’arthrose est de bouger. Voici des conseils pour faire le bon choix d’activités physiques.
Coaching Coaching pour Rester Jeune
Perdre du poids : la manière la plus fine de réussir
Julien Hyardet
Pour perdre du poids, il ne faut surtout pas faire n’importe quoi. Voici la formule pour perdre ses kilos sans effet yoyo.
Renforcement musculaire : conseils et exercices
Julien Hyardet
Voici des conseils de coach sportif pour prévenir le risque de sarcopénie et renforcer vos muscles.
Sport et sciatique : conseils pour se sentir mieux
Julien Hyardet
Les douleurs sciatiques sont très handicapantes.Ces conseils aident à prévenir et soulager des élancements qui font furieusement serrer les dents.
Améliorer son image et son apparence, quelle belle idée
Julien Hyardet
La pression de la société sur l’image peut abimer l’estime. Mais on peut retrouver une image positive de soi en changeant de perspective.
L’importance de bien s’hydrater : boire plus d’eau !
Julien Hyardet
L’eau est la boisson la plus bénéfique pour le corps. Mais de nombreuses personnes négligent leur hydratation. Voici des astuces pour boire et recharger le corps en eau.
Créer une alimentation saine : le bon qui fait du bien
Julien Hyardet
L’alimentation santé peut être à la fois saine et créative. Voyez comment ces idées bien équilibrées relancent l’inventivité en cuisine.
Manger mieux : c’est bon pour vous ?
Julien Hyardet
La malbouffe est envahissante et surtout un piège redoutable pour la santé. Alors que se créer une alimentation saine peut vraiment être une partie de plaisir !
Profiter d’une nuit réparatrice : gérer ses insomnies et ses troubles du sommeil
Julien Hyardet
Les insomnies peuvent empoisonner la vie. Voici des conseils pour arrêter de compter les moutons.
Bien dormir à 50 ans : ne ratez pas le train du sommeil
Julien Hyardet
Avec l’âge, le sommeil peut devenir fluctuant. Repenser son hygiène de vie aide à réguler l’effet du vieillissement sur le sommeil et à profiter d’un repos réparateur.
Le vieillissement positif : cultiver ses aptitudes et ses compétences
Julien Hyardet
Le vieillissement positif peut s’apprendre et s’entrainer. Voici 4 domaines où cultiver des aptitudes et des compétences pour bien vieillir.
La marche : le super stimulant de la forme et du bien-être mental
Julien Hyardet
Rien de tel que la marche pour retrouver de la bonne humeur et se vider la tête. C’est aussi une excellente manière d’entretenir sa forme physique.
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